יוגה בבית

יסודות II - אגן

מה בפנים?

מסע שיקח אותך לשלב הבא עם תנוחות לפתיחת אגן וירך:

  • סרטוני הכרות והכנה

  • אנטומיה בסיסית

  • תרגול והסבר לעבודה נכונה עם ירך וברך

  • תרגול עומק של פתיחת אגן בשכיבה על הגב (45 דק׳)

  • תרגול בונה האנומן-אסנה / שפגט (80 דק׳)

  • תרגול בונה אקה-פדה-שירשה-אסנה / רגל מעבר לראש (80 דק׳)

  • תרגול בונה אופה—וישטה-קונאסנה / פיסוק (90 דק׳)

  • תרגול מסכם (80 דק׳)

בנוסף

  • תרגול קצר המתמקד בפלג גוף תחתון 

  • מדיטציות: להתחיל ולסיים את היום

  • ליווי שלי לאורך כל הדרך ומענה על כל שאלה 

  • קבוצת פייסבוק סגורה לקהילה שלנו

  • תרגול מכל מקום, בכל זמן, ולכל החיים!

למי מתאים?

  • למתרגלי יוגה ממשיכים שרוצים להעמיק לתנוחות מתקדמות יותר 

  • למעוניינים במימוש מירבי של טווחי תנועה של האגן והיריכיים
     

מה היתרונות?

  • רכישת ידע מעמיק לכניסה וביצוע נכון של התנוחות

  • עבודה מודעת וחיבור לאזור האגן והיריכיים

  • שילוב של עבודת גמישות עם חוזק (גיוס השרירים הנדרשים)

  • ביסוס וביטחון לאימון ביתי

  • הפחתת סטרס

359₪ או בתשלומים  179₪x2 | 120₪x3

תשלום חד פעמי לכל החיים!

WhatsApp%20Image%202020-11-17%20at%2001.

נטלי, תל אביב

כל כך מומלץ!!! לפני יותר מחצי שנה רכשתי את השיעורים הללו וזו הפעם הראשונה שאני מצליחה להתמיד בתרגול יוגה. תוואי מצליחה לפשט ולהנגיש את כל התנוחות. חצי שנה של תרגול והגוף שלי הפך לחזק ומוצק יותר כמו שמעולם הוא לא היה. הקיצר, אם לא הייתי ברורה, ממליצה בחום!!!

WhatsApp%20Image%202020-11-16%20at%2014.

לירון, רמת גן

בעזרת הקורס הדיגיטלי שיפרתי את הטכניקה ולמדתי להקשיב לגוף. ממליצה בחום- דרך מעולה לחדש אנרגיות ולתרגל בבית בהדרכה מקצועית. תוואי מלמדת בדיוק וסבלנות ומלאת אהבה ❤️

rozi.jpg

רוזי, תל אביב

מה שמיוחד בתרגולים של תוואי זה כמה שהיא נעימה, קשובה ועדינה. הקול שלה סוחף אותך לחוויה מרגיעה ועמוקה. תוואי היא זו שגרמה לי להתחבר ליוגה. תודה לך ⁦❤️

ממליצים על ״יוגה בבית״ באהבה

אוראל.jpg

אוראל, חיפה

אני רוצה לספר שהתאהבתי ביוגה בזכות ההתנסות בקורס הדיגטלי! כדי שאגייס כוחות למשהו ספורטיבי זקוקה לדרייב ותוואי קלעה בול לנישה הזאת! האתר ממש נוח ונגיש, ההנחיות מקצועיות וברורות, הסיפורים האישיים וההמלצות שמשולבות בפרקים נותנים לי תחושה של "הלו, אני מסוגלת!" כי היא יודעת איך לגעת במקומות שלנו פנימה ולהציג פתרונות לכל קושי והכל בכזה כיף. איזה כיף שכיף לי.. אני, שלא עשיתי יוגה מעולם ואפילו נמנעתי להתחיל...
בקיצור את פשוט אלופה! תודה ❤💖❤

עדי.jpg

עדי, תל אביב

תודה על מתנה כל כך גדולה ותודה על הזכות שאת חלק מהמסע שלי 💛✨ 
איזה כיף שאת מצליחה להעביר תחושות מדהימות ואנרגיות טובות גם מרחוק.
אין דרך טובה יותר לפתוח את הבוקר! 💜 

IMG_4486.jpg

בר, הוד השרון

תוואי היקרה,
רוצה רק לומר לך תודה

תודה שעזרת לי לדייק את התרגול האישי

תודה שנתת לי את המוטיבציה לפתוח מזרון בבית

תודה על האור שהתרגול הכניס לחיי

תודה על הקורס שאפשר לי לתרגל בבית בחופשת לידה

תודה שאת מפזרת את אבקת הקסמים שלך ונוגעת בלבבות

ממליצה לכל אדם באשר הוא לקבל מכל הטוב הזה.