TVAYOGA

תכניות לתרגול יוגה בבית

אני מזמינה אותך לתרגל איתי יוגה
מכל מקום ובכל זמן

מתוך קריאה פנימית ומתוך חוויה אישית בתרגול, יצרתי את ״יוגה בבית״ -
פלטפורמה של קורסים דיגיטליים שמלווה מתרגלים חדשים וותיקים לרכישת ביטחון בתרגול אישי ביתי,
תרגול שטומן בחובו אינסוף מתנות ויופי.  

תרגול ביתי הוא חלק הכרחי של כל מתרגל, מתחיל או ותיק, כדי להבין טוב יותר את גופו,
להתחבר לעצמו ברובד הפיזי והרגשי- מה שמאפשר לחיות חיים יותר שלווים ושמחים.
 

445A6278_edited.jpg
 

עם ניסיון של מאות מתרגלים בסטודיו בתל אביב ובסטודיו הדיגיטלי של יוגה בבית, אני מתרגשת להזמין גם אותך להתחיל את המסע האישי שלך, בליווי שלי.

למה יוגה?

למה יוגה בבית?

לפתח מודעות לגוף ולנשימה • לחיות בגוף בריא, גמיש, וחזק יותר • לשמר טווחי תנועה תקינים ובריאים • ליצור שרירים גם חזקים וגם ארוכים • להתהלך במהלך היום בתחושה נעימה • לדעת מה הגוף צריך ומה נכון לו • לחזק את מערכת החיסון • להפחית סטרס ולדעת להתמודד עם מצבי לחץ • עלייה באיכות החיים • לחוות יותר רגעים של שקט פנימי וחיבור • ללמוד על עצמנו דרך הגוף • והרבה מעבר...

לתרגל בזמן שלך, בכל שעה • לתרגל מכל מקום • חופש לתרגל בתנאים המתאימים לך • חווית תרגול עם וידאו וסאונד איכותי • מקנה עצמאות וביטחון לתרגול יוגה לכל החיים • לחדד את ההקשבה לגוף • להיות תלוי אך ורק בעצמך • קבלה אמיתית של הגוף • מגוון תכניות וקורסים המתאימים לכל אחד ואחת • ליווי ומענה על שאלות • ועוד...

 תכניות יוגה בבית

מסלול 1: תכנית שנתית

מסלול 2: כל התכניות הכל כלול

לימוד יוגה בביטחון מהיסודות עד לתרגול דינמי​.

דיוק ודגשים של כל התנוחות הקלאסיות ביוגה
לביסוס תרגול אישי עם ביטחון וידע מעמיק.  

  • 4 שיעורי יסודות, עם סיכומים של תמונות וטבלאות מכף רגל ועד ראש- מה לעשות ולא לעשות

  • 2 שיעורי אינטגרציה ארוכים

  • 2 שיעורים קצרים

  • ועוד...

תכנית הדגל למתרגלים מתחילים וותיקים, שרוצים לבסס ולהעמיק את ההבנה של התרגול. 

עלות 38₪ לחודש

למשך שנה

*כעת בהנחה חד פעמית*

מהיסודות
_DSC8628 2.jpg

אימוני יוגה שמעניקים מקסימום אפקט במינימום זמן-

לשגרה בריאה לגוף ולנפש! 

עלות 25₪ לחודש

למשך שנה

*כעת בהנחה חד פעמית*

קצר וממוקד
_DSC8966 2.jpg

״ימי הירח״ מוקדשת לגוף ונפש האישה. 

תכנית שתלווה אותך בהדרגה אל תוך הימים, במהלך הימים, וביציאה מימי הווסת של המחזור החודשי- 

  • חמישה תרגולי יוגה מותאמים לשחרור אגן, גב תחתון, בטן, וירכיים.   

  • בתחילת התכנית התרגולים יותר עדינים ורכים, ממוקדים באזור אגן, ירך, גב תחתון, בשחרור ובהרפייה.

  • באמצע התכנית אנחנו מתחילות קצת יותר להרגיש בנוח ולגשת לעוד אזורים בגוף, ​כמו לבית החזה.

  • בסוף התכנית אנחנו מוצאות את המרכז, אסופות יותר, מוכנות לחזור לשגרת היומיום עם התכוונות מחודשת. 

  • בשילוב לימוד מרחיב תודעה של פילוסופיה מתוך ה״יוגה סוטרה״

  • בונוסים מקורס יסודות וקצר ממוקד המתאימים לכל החודש.

 עלות 25₪ לחודש

למשך שנה 

*עכשיו בהנחה חד פעמית*

ימי הירח
445A5345.jpg

תכנית מושלמת לכל מי שרוצה לראות שיוגה בבית זה אפשרי בקלות! תרגולים פשוטים ונגישים לכל אדם ולכל רמה. 

ספרייה של תרגולים קצרים של 12 עד 17 דקות, שיעשו טוב בגוף ובנפש, ויפחיתו סטרס יומיומי לחיים שלווים ובריאים יותר!

  • 15 תרגולים שמתאימים לכל מצב רוח

  • תרגול מדיטציה

  • המון בונוסים שווים

  • שילוב בקלות בשגרה היומיומית, מכל מקום ובכל זמן! 

  • ניתן לצפות בכל דרך שנוחה- בפלאפון, מחשב, ובטלויזיה חכמה
     

עלות 10₪ לחודש

למשך שנה

*עכשיו בהנחה חד פעמית*

עכשיו ובקלות
_DSC9109 2.jpg

המלצות מבין מאות המשתתפים

שני מסלולים לתרגול לבחירתך

מסלול שנתי: בחר בתכנית או קורס הרלוונטי ביותר עבורך

(החל מ 10  לחודש)

מסלול שנתי הכל כלול: יסודות היוגה + קצר וממוקד\ימי הירח + עכשיו ובקלות

למשך שנה שלמה בהנחה חד פעמית! 

700 ₪ בלבד במקום 1,240 ₪

(58 ₪ לחודש בלבד)

רוצה להתחיל את המסע עם יוגה בבית?

אנחנו פה כדי לייעץ ולהכווין
השאירו פרטים ונמצא את הדרך המתאימה לך

ניצור קשר בהקדם

445A6284.jpg

קצת עליי

נעים מאוד! אני תוואי משעל שטרן, חוקרת את עולם היוגה מאז 2012, עם מעל 700 שעות הכשרה של קורסי מורים, מייצרת תוכן דיגיטלי ללימוד יוגה בבית מאז 2018.

התחלתי לתרגל יוגה במהלך שירותי הצבאי, התמדתי 5 פעמים בשבוע וכבר אז ידעתי שהיוגה תשאר איתי לתמיד;
אבל את הפעם הראשונה שפרסתי מזרן לבד, אני לא אשכח. אז למדתי מהי יוגה אמיתית. המשכתי לתרגל אצל מורים וכמובן לבד בבית. למדתי כמה אפשר עוד יותר להיות בהקשבה לגוף, להתמלא בהודייה, בחמלה, ובאהבה, כלפי הגוף וכלפי עצמי. 

 

464A8788.CR3

המשכתי לקורס מדריכים בהודו וקורס מורים מעמיק בארץ והחלתי לחלוק את המתנות שיש ליוגה להציע לגוף ולנפש, ברמה הפיזית והפילוסופית פרקטית חיי היומיום. 
עם זאת תמיד הרגשתי צורך עז לעורר אנשים לקבל ביטחון ולתרגל לבד,

מאחר ותרגול ביתי מעניק איכויות שלא ניתן לקבלם בתרגול בקבוצה ובסטודיו, 
וכך נוצר ״יוגה בבית״. 
אני מקווה שגם אתם כמו מאות מתרגלים שמתאמנים בזמן שלהם ומכל מקום,
תתחילו להנות מהמתנות הרבות שיש לתרגול היוגה הביתי להציע. 

למה ללמד יוגה זה השליחות שלי?

בסרטון הקצר הזה אני חולקת הרהורים בנוגע לתרגול הביתי, למתנות שקיבלתי כאשר התחלתי לתרגל יוגה לבד, ואני מקווה שכך תחוו גם בעצמכם. 

אני מאמינה בכל ליבי שגם לך יש את הדרך שלך.

״.... וזה לא שזה יגמר מתישהו

זה לא שנגיע לאנשהו

אנחנו פשוט ממשיכים

כי הדרך ככה הרבה יותר נעימה

כי זה לחזור הביתה לעצמנו

לטבע שלנו

של שלווה, סיפוק, שמחה, ואהבה

 

זה מה שמחזיר אותי יום יום לעלות על המזרן

ואני פה כדי להעביר את זה לאחרים״

הצוות שלנו פה כדי שתתחיל.י כבר היום ♡

תודה על פנייתך, נחזור אליך בקרוב