TVAYOGA

מה בפנים?

• תרגולים להכנת וחימום הגוף ללמידת התנוחות 

• לימוד מהבסיס של 11 התנוחות הקלאסיות ביוגה 

• חווית תרגול אונליין בוידאו וסאונד באיכות הגבוהה ביותר 

• וריאציות ותמונות של התנוחות מרמת מתחילים ועד מתקדמים

• חוברת סיכום תנוחות עם הסברים בכתב - מה לעשות וממה להמנע

• לימוד ברכת השמש הקלאסית

• 2 שיעורי אינטגרציה קצרים: תרגול יוגה מדיטטיבי ודינמי (25 דק׳ כל אחד)

• שיעור אינטגרציה ארוך: תרגול האתה יוגה (62 דק׳)

• תרגול מדיטציה להתחיל את היום

• ליווי שלי לאורך כל הדרך ומענה על כל שאלה 

• קבוצת פייסבוק סגורה לקהילה שלנו

• תרגול מכל מקום, ובכל זמן!

​

למי מתאים?

• אולטימטיבי למתרגלים המתחילים את דרכם! 

• מתרגלים קיימים שרוצים לבסס תרגול ביתי בצורה נכונה
   

מה היתרונות?

• ידע מעמיק לתרגל בצורה נכונה ומדוייקת

• הגמשת וחיזוק הגוף

• ביסוס וביטחון לאימון ביתי

• חיבור ומודעות לגוף הפיזי ומעבר

• הפחתת סטרס

• יצירת שגרה בריאה של תנועה בקלות ובפשטות