קורס יסודות פרונטלי

בקורס יסודות נעבור מסע בו נלמד לעומק:

  • מהיכן מגיעה התנועה הנכונה בתרגול אסנה (תנוחות)

  • כניסה, שהייה, ויציאה נכונות אל התנוחות ומהתנוחות

  • אנטומיה בסיסית העומדת מאחורי עקרונות היסודות

  • תנוחות קלאסיות בכל קבוצה

  • התאמות הנדרשות לפי מצב פיזי אישי של המתרגל/ת במידת הצורך.

הקורס מוגבל ל 7 משתתפים בכל מחזור למקסימום יחס אישי ותיקון במגע.

הקורס עושה סדר בראש ובגוף ומאפשר לבסס תרגול עם ביטחון לאורך זמן.

 

נושאי המפגשים:

מפגש ראשון- כפיפות לפנים

מפגש שני- כפיפות לאחור

מפגש שלישי- תנוחות עמידה

מפגש רביעי- פיתולים

משך כל מפגש 90 דק׳

הקורס כולל תרגול מהבית עם הקורס הדיגיטלי ״יוגה בבית- מהיסודות״ וליווי שלי לאורך כל הדרך.

 

מחזורים קרובים: 

1.11-22.11 ימי שני ב 19:00 - מלא

30.11-21.12 ימי שלישי ב 19:00 - מלא 

30.1-20.2 ימי ראשון ב 19:00 - מלא

המועד הבא: 13.5-3.6 ימי שישי ב 14:00 - הרשמה נפתחה

מיקום: סטודיו פרטי ליד ככר רבין 

עלות כוללת: 550 שקלים (בביט, אשראי או מזומן)

יש רק 7 משתתפים בכל מחזור - למקסימום יחס אישי ותיקונים במגע.

 

מזמינה אתכם להעמיק ולבסס את התרגול

נועה ניר (מחזור נוב׳) ממליצה:

״תוואי רציתי להגיד שוב המון תודה!

תודה על העזרה והליווי לאורך כל הדרך. 
הקורס זו המתנה הכי גדולה שיכולתי להעניק לעצמי בתקופה האחרונה, שהייתה לי לא פשוטה מהרבה בחינות וזה איזן ואפשר פשוט להיות ולהתמסר, לדייק את הגוף, ככ נהניתי ולמדתי והעמקתי. אני מתרגלת בערך שנה וחצי סהכ וזה חידש והעשרת אותנו מאד! רק הגביר את החשק לעוד😍 מדהים לראות את ההתקדמות והשינוי בכזה טווח זמן. בדרך כלל קשה לי לתרגל בבית והחלק הדיגיטלי הוסיף ממש! 
תודה לך! איזה כיף שיש אותך🙏🏼❤️ "

 

דודי פרץ (מחזור נוב׳) ממליץ: 

"יצא לי לתרגל יוגה במקומות שונים בתקופות שונות בחיים אבל אף פעם לא הייתי עקבי, גם כי לא מצאתי סיבות להתמיד וגם כי לא התחברתי לתרגול.

שראיתי את הפרסום של הסדנת יסודות היה בי מן קול פנימי להרשם ולנסות, משך אותי ההזדמנות ללמוד בקבוצה קטנה, ללמוד את הבסיס ממש מההתחלה ולתת הזדמנות ליוגה .

הסדנה הסתיימה לצערי  ומאז אני מתרגל בעקביות כמעט מדי יום עם הקורס המקוון מתוך הבנה יותר עמוקה של המהות, להטיב עם הגוף, הכל ביחס לעצמי ומול עצמי.

בסדנא למדנו לעומק דגשים על כל תנוחה ואיך היא מיטיבה לגוף .

אני ממליץ בחום לכל אחד שרוצה להתחיל לתרגל יוגה להתחיל מקורס היסודות עם

תוואי- מורה מקצועית, נעימה,משקיעה ונותנת הרבה מעבר מכל הלב."

דניאל פיין (מחזור דצמ׳) ממליצה:

מאז שהוא קיים, כל שנה אני מקפידה לתת לעצמי מתנה ולקחת את קורס היסודות.

כאחת שהגיעה מרגע של ספורט מקצועי ובלט, תמיד ידעתי כמה חשוב דווקא לשמור על הבסיס ולתרגל אותו, ועדיין אני מופתעת בכל פעם מחדש (פעם שלישית במספר הפעם), עד כמה הקורס הזה מחדש לי.

קראתי לזה 'מתנה', כי זה מה שזה עבורי: שעה וחצי של חסד, של היכרות מעמיקה עם הגוף שלי. שעה וחצי של בחינת גבולות, של חקר, של העמקה ושל דיוק.

אחרי שיעור בקורס היסודות של תוואי, אני יוצאת עם חיוך פנימי ועם אנרגיות, למרות שזה בערב.

בקבוצה הקטנה (מאוד!) תוואי יודעת לדייק לי את התנועות, את התנוחות, את הנשימה ואת עבודת השרירים- אם אני מגיעה עם נקודה כואבת בגוף- אני משאירה אותה בשיעור ויוצאת ממנו בלעדיה.

הקורס נותן כלים לעבודה נכונה ומודעת, הגעתי אליו פשוט כדי לוודא שאני עובדת נכון והמשכתי בו כי אני מרגישה שהוא מאפשר לי את החיבור שלי, לעצמי.

אין לי שום ספק שגם בשנה הבאה אתן לעצמי את המתנה הזו שוב, בפעם הרביעית!

❤️

שיר (מחזור דצמ׳) ממליצה:

אני מתרגלת יוגה מספר שנים לסירוגין, וקורס היסודות מאוד עזר להתקדמות שלי. הקורס עשה לי סדר, דייק לי תנוחות, הגדיל את טווחי התנועה, עזר לי לנשום נכון ועמוק, העמיק לי את הידע ובזכותו נפלו לי הרבה אסימונים. 
התרגול בקבוצה אינטימית מאפשר ליווי צמוד והסברים ברורים בדרך כל כך נעימה ושלווה שמאפיינת את תוואי המקסימה. בנוסף יש סרטונים שמאפשרים ליישם ולתרגל בבית את מה שנלמד בתרגול הפרונטלי.
אני ממליצה בחום לכל אחד, מרמת מתחילים ועד מתקדמים..
תוואי היקרה, תודה רבה! כל תרגול איתך מאזן, משקיט ומרומם❤️❤️❤️

נועה שור (מחזור ינואר) ממליצה:

התחלתי לתרגל יוגה יחסית לאחרונה וישר התאהבתי. 
נרשמתי לקורס היסודות במקביל לשיעורים הקבועים בתל אביב גם בגלל האהבה לשיעורים ורצון לחוות כמה שיותר מהיוגה, וגם כדי שאוכל להכיר לעומק וללמוד לבצע כל תנוחה בצורה הנכונה והמדוייקת ביותר. 

השיעורים בקורס בפורום מצומצם, מה שאפשר יחס אישי והיכרות מעמיקה של תוואי עם כל משתתף והיכולות שלו, ובהתאם לכך שמירה ועזרה אישית לדייק כל תנוחה באופן שיאפשר לבצע אותה בדרך שתהיה גם נכונה וגם תאפשר לאתגר את הגוף כדי שיוכל להתחזק, להתגמש ולהגיע למקומות חדשים. 
במהלך השיעור היתה בולטת ההשקעה הרבה של תוואי והרצון שכולם באמת יבינו כל דבר וירגישו בנוח לשתף ולשאול שאלות במידת הצורך. במהלך כל שיעור בקורס רק רציתי שהזמן יעזור ושהשיעור לא יגמר לעולם, ותמיד סיימתי בהרגשה מעולה ועם רצון שהפעם הבאה כבר תגיע. 
בנוסף, במהלך הקורס קיבלנו גישה לאתר הדיגיטלי כדי שנוכל לתרגל ולהעמיק את הידע גם בבית. האתר היה נוח ומפורט מאוד, ונהניתי מהאפשרות לתרגל גם בבית, בזמן ובקצב שמתאימים לי. 
אני מרגישה שהקורס עזר לי להכיר טוב יותר ולדייק את התרגול, ושמחה ומודה על השיפור וההתקדמות שהיתה לי בזכותו. 

תודה לך על הזמן הקסום, על האכפתיות מכל אחת ואחד, על ההשקעה הבלתי מתפשרת בשיעורים ועל כך שהקדשת את כולך! אני לגמרי בטוחה שארשם לקורס שוב בהמשך ♥️