TVAYOGA

יוגה בבית 

מהיסודות

מה בפנים?

חלק I - יסודות

• 4 פרקי יסודות ודיוקים לפי נושאים

• בכל פרק 80-90 דק׳ וידאו, חוברת סיכום תנוחות

• וריאציות ותמונות של התנוחות מרמת מתחילים ועד מתקדמים

• הסברים מכף רגל ועד ראש - מה לעשות וממה להמנע

חלק II - אינטגרציה

• 2 שיעורי אינטגרציה ארוכים: סגנונות האתה, ויניאסה 

• 2 שיעורי אינטגרציה קצרים: דינמי, מדיטטיבי

בנוסף

• פילוסופיה של היוגה לחיי היום יום

• תרגולי מדיטציה ופראנאיאמה (נשימה יוגית)

• ליווי שלי לאורך כל הדרך ומענה על כל שאלה 

• קבוצת פייסבוק סגורה לקהילה שלנו

• תרגול מכל מקום, בכל זמן, ולכל החיים!

​

למי מתאים?

• למתחילים ומתקדמים שרוצים לדייק ולהעמיק

• למעוניינים בלימוד צעד צעד של כל התנוחות הקלאסיות ביוגה

​

מה היתרונות?

• ידע מעמיק לתרגל בצורה נכונה ומדוייקת

• הגמשת וחיזוק הגוף

• מיקסום טווחי תנועה

• ביסוס וביטחון לאימון ביתי

• חיבור ומודעות לגוף הפיזי ומעבר

• הפחתת סטרס

• שילוב שגרה בריאה של אימונים בחיי היומיום